“養(yǎng)兒不防老，防曬才防老�！睍r(shí)下，在部分年輕人中盛傳這樣一句冷笑話。不少人對防曬越來越執(zhí)著，不僅體現(xiàn)在遮陽傘帽、防曬衣褲上，甚至出現(xiàn)了一些“陽光絕緣體”：戴著“臉基尼”不時(shí)嚇人一跳，身著不放過每一寸肌膚防曬戰(zhàn)袍的年輕人成為一道獨(dú)特的街景。口罩和防曬衣，仿佛一具行走的鎧甲，既能阻擋紫外線，還能避免被熟人認(rèn)出來，安全感滿滿。

毋庸置疑，防曬是十分必要的。日光中的紫外線輻射對皮膚短期可產(chǎn)生曬斑和曬黑，長期導(dǎo)致光老化和致癌，加重黃褐斑、日光性皮炎等皮膚病。但是，日光對維生素D的產(chǎn)生、情緒調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能都具有重要意義。防曬一旦過度，危害大于好處。

過度防曬危害不小

陽光中的紫外線將皮膚中的7-脫氫膽固醇變成維生素D，來促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，改善鈣、磷代謝，可防治骨質(zhì)疏松，促進(jìn)各種骨折復(fù)位后的愈合及防止牙齒松動。如果年輕人防曬做得太“嚴(yán)密”，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、耳石癥等中老年病找上門。

對機(jī)體而言，與陽光過度隔離還會導(dǎo)致情緒不佳。日光包括可見光、紫外線和紅外線，紅外線能透過表皮達(dá)到深部組織，使得部分區(qū)域溫度升高，血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝，使身體舒適、心情愉悅�？梢姽饽艽碳ご竽X分泌血清素，這是一種令人感到快樂的神經(jīng)遞質(zhì)。陽光對于抑郁、季節(jié)性情緒失調(diào)、精神疾病等多種心理問題有治療作用。年輕的上班一族，每天都在室內(nèi)活動，一天到晚曬不到陽光，在工作壓力下可能會加重抑郁、煩躁的情緒。

過度防曬可能會影響機(jī)體的調(diào)節(jié)功能。日光中的可見光、紫外線和紅外線，都具有很強(qiáng)的生物學(xué)作用。當(dāng)日光照射機(jī)體時(shí)，能通過視覺分析器和皮膚感受器，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)復(fù)雜的作用調(diào)整人體各組織器官的功能，對睡眠、心血管等系統(tǒng)有調(diào)節(jié)、保護(hù)的作用，進(jìn)而促進(jìn)身體健康。從頭裹到腳的防曬隔絕了陽光，也可能會影響身體的調(diào)節(jié)功能。年輕人以為自己在抗老，但身體內(nèi)部在發(fā)生另一種人為導(dǎo)致的老化。

此外，防曬產(chǎn)品使用不當(dāng)會加重皮膚的負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致過敏和長痘、皮膚暗淡、化學(xué)殘留等情況；而部分防曬衣材質(zhì)不透氣，影響皮膚的排汗功能造成皮膚受損或過敏。

防曬小貼士：ABC原則

A-Avoid原則：規(guī)避性防曬。2002年世界衛(wèi)生組織提出紫外線指數(shù)（UVI），用以表示日光紫外線強(qiáng)度。通過計(jì)算紫外線使人皮膚產(chǎn)生紅斑反應(yīng)的強(qiáng)度獲得UVI值，數(shù)值越高對皮膚和眼睛的傷害越大。目前，中國氣象局將UVI作為氣候預(yù)報(bào)的參數(shù)。一般中午為UVI最高的時(shí)段，而春末和夏季是UVI最高的季節(jié)，這時(shí)候需要避免日光長時(shí)間直射，采用一定的防曬措施。出門前可以看看天氣APP，如果UVI小于2，可以不進(jìn)行防曬。

B-Block原則：遮擋性防曬。遮陽傘、太陽帽和防曬衣可直接遮擋日光�？椉喢芏仍礁摺㈩伾�越深、或加有防曬涂層，其紫外線吸收能力就越強(qiáng)，防曬效果越好。紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）值越高，防護(hù)效果越好。

C-Cream原則：防曬霜。防曬霜是避免曬傷、光老化的利器之一，防曬霜的選擇要因地制宜。日光防護(hù)系數(shù)（SPF）值越大，防日曬紅斑效果越好。UVA（長波黑斑效應(yīng)紫外線）防曬系數(shù)（PFA）是評價(jià)防曬化妝品對皮膚曬黑的防護(hù)指標(biāo)，值越大防曬效果越好。

當(dāng)然，過高的防曬系數(shù)也可能會對皮膚造成負(fù)擔(dān)。室外活動時(shí)，根據(jù)日曬強(qiáng)度，最高可選擇SPF50+/PA++++的產(chǎn)品。

■據(jù)新華社